افضل شي يهدي القولون بسرعة، تعد مشكلة القالون العصبي، واحدة من المشاكل الصحية التي يعاني منها بعض الأفراد، وذلك لأسباب متعددةـ تكاد أن تكون أبرز الأسباب الاختلال في النظام الصحي هناك الكثير من الطرق المنزلية التي يتم من خلالها علاج وتهدئة القولون العصبي بسرعة كبيرة، ومن هذه الطرق تناول المشاريب الساخنة والباردة، الخالية والمنزوعة من مادة الكافيين، وتناول الأطعمة بعناية، ومن ثم الالتزام بممارسة التمارين الرياضية لتنشيط القولون وممارسة تمارين تخفيف التوتر.
اكلات تهدي القولون بسرعة
يتجه الكثير من المرضى إلى اتباع نظام غذائي ومعين الالتزام به للتخلص من بعض المشاكل الصحية التي يعـاني منها الأشخاص الذين يعانون من مشكلة القولون العصبي، سواء كانت متلازمة أو التهاب، ونتيجة لعدم وجود أو توفر علاج معين وواضح، كما وينصح الأطباء بتناول بعض الأكلات التي تحد وتقلل مشكلة ومتلازمة القولون، ولذلك يبدأ الكثير من الأفراد في تجربةـ اتباع أفضل الأطعمة ومن هذه الأكلات.
- لوز.
- التين الشوكي.
- بذور الكتان.
- الموز.
- تناول البروتين.
- شوفان نباتة.
- تناول الخضروات.
مشروبات تهدي القولون بسرعة
النعناع من الأعشاب الأكثر شيوعا في علاج أعراض القولون، ويهدئ الجهاز الهضمي ويرخي عضلاته ويعالج مشاكل مختلفة، مثل المغص وانتفاخ البطن وانتفاخ البطن والتشنجات المعوية، فإذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي، فإن شرب شاي الأعشاب يمكن أن يكون مفيد جدا في تخفيف الانتفاخ والغازات وغيرها من الأعراض غير السارة المرتبطةـ بمتلازمة القولون العصبي، لطالما استخدم اليانسون لعلاج العديد من المشاكل الصحية، خاصة مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة، وذلك لما له من خصائص مهدئة.
تهدئة القناة الهضمية الغاضبة
من أهم المبادئ التوجيهية، لعلاج متلازمة القولون العصبي الالتزام الكامل بنظام الاسترخاء، والذي يقلل من أعراض الإجهاد التي يتعرض لها مريض القولون؛ أو قبل النوم مباشرة، وذلك لأن معايير القولون العصبي ترتبط ارتباطا وثيقا بالتأثيرات على عقل الإنسان وجهازه الهضمي، التي تسمى “القناة الهضمية”ـ تظهر عندما يكون مريض القولون؛ يتعرض لضغط نفسي أو يتعرض لضغط جسدي كالالتهابات المعويةـ، ونتيجة لهذه الآثار تظهر بشكل مباشر وبشكل ملحوظ على الجهاز الهضمي الخاص للمريض القولون، وإصابته بفرط النشاط المعوي والتهاب القولون.
يعد الاسترخاء من أفضل الأشياء التي تساعد القولون على الاسترخاء بسرعة وتمارين الاسترخاء لها فوائد عديدة منها المساعدة على إرخاء الجسم بشكل عام وإخراج التوتر والاسترخاء باستمرار.
