هل البطاطس المسلوقة مع البيض تزيد الوزن، وجبة البطاطس مع البيض من أكثر الوجبات التي يحرص عليها عدد كبير من الناس وهي من الوجبات الخفيفة والسريعة وسهلة الاستخدام والإعداد ولا تأخذ وقت، بإمكان الشخص أيضا أن يقوم بإعدادها في ساعات الصباح كوجبة فطور أو على الغداء أو عند تناول العشاء في الليل، وهي من الوجبات المشهورة جدا في غالبية دول العربية ويتم تحضيرها باستمرار.
ما هي فوائد البطاطس المسلوقة مع البيض
تحتوي وجبة البطاطس المسلوقة مع البيض على الكثير من البروتينات ذات القيمة المرتفعة، حيث يتم اضافة البيض للبطاطس المسلوقة من أجل مساعدة جسم الإنسان بشكل كبير على الاستفادة من البروتينات و وجبة البطاطس في المطلق من الوجبات الخفيفة التي لا تحتوي على السعرات الحرارية، بشرط أن يتم شويها في الفرن وسلقها على البخار، ووضع بيضة على البطاطس المسلوقة أو المشوية يرفع من نسبة البروتينات بها.
كيفية اعداد وجبة البطاطس المسلوقة مع البيض
في هذه الفقرة متابعينا الكرام نقدم لكم ما هي الطرق التي من خلالها يتم اعداد وجبة البطاطس المسلوقة مع البيض وهي كالتالي:
- تقطيع 2 ثمرة من البطاطس إلى مكعبات وغسلها جيدا ومن ثم وضعها في الفرن للشوي حتى تنضج.
- يتم إخراج كمية البطاطس من الفرن ووضعها في مقلاة مناسبة على النار ومن ثم وضع ملعقة من زيت الزيتون.
- يتم بعدها وضع بيضتان وتقلب المكونات جيدا ووضع كمية قليلة من الملح.
- من الأفضل أن يقدم ذلك الطبق مع سلطة الخس للحصول على أكبر فائدة.
ما هو فوائد البيض المسلوق للجسم
البيض من أكثر المأكولات المفيدة لجسم الإنسان أيضا، حيث يتم تناوله في وجبات سريعة ويستخدم مع أطعمة أخرى كالبطاطا المسلوقة، لذلك من ضمن فوائد ما يلي:
- إنقاص الوزن حيث أن البيض يحتوى على كمية أقل من السعرات الحرارية ويعمل على كبح الشهية ومن ثم فقدان الوزن.
- غني بالكوليسترول المفيد في الجسم ويساهم في رفع نسبة الكوليسترول المفيد في الجسم.
- يحتوي البيض على مضادات الأكسدة الهامة والتي تساهم في منع التعرض إلى الأمراض.
- غني بالأوميجا 3 التي تساهم في تقليل مستوى الدهون الثلاثية في الدم والتي تعد أحد أخطر الأشياء على القلب.
البطاطس المسلوقة هي من أكثر الأكلات انتشارا في كافة الدول العربية، حيث تساهم في امتصاص السموم في جسم الإنسان وتعمل على تقليل الشعور بالجوع.
